虎の穴！

ジュニアウォーミングアップ兼体幹トレーニング、

土曜日から

①姿勢キープ２０秒→四つん這い２０ｍ→立ち幅２０ｍ→5段跳び３０ｍ

②スロー腕立て３回→前エビ１０ｍ→前転１０ｍ→後エビ１０ｍ→後転１０ｍ→ワニ歩き１０ｍ→ダッシュ２０ｍ

③後ろ向きダッシュ７０ｍ

を各1往復でいかがでしょうか？

これがワニ歩きだ！

http://www.hirairacingteam.jp/dryland_02.html

M原さん、H井さん、見本示してもらいますので、よく見ておいてください！