体が資本！積み重ねが大切！

スポーツは体が資本！

大切なこと
1番：風邪をひかないため、手洗いうがい　　　　      （毎日帰宅後）
2番：体の柔軟性を高めるため、ストレッチ　           （毎日風呂上り）
3番：体幹を鍛えるため、いつもの筋トレ　　　　　      （週2回）
4番：持久力を高めるため、まずはウォーキングから （週2回）

2番のため参考にしてください。
肩甲骨ストレッチ
股関節ストレッチ

体幹トレ、パス練習とともに、ストレッチもすべて積み重ねが大切です。
また、どんなに優秀な選手でも、ケガをしてしまったり、試合前にインフルエンザやノロウイルスに感染してしまえば、どうにもなりません。手洗い・うがい・ストレッチは怠るなかれ！
繰り返しますが、体が資本です！